愛喝茶的朋友可能早餐過(guò)后一杯茶，午飯后一杯茶，午休之后又一杯茶，幾乎每天以茶代水。

大部分情況下，每個(gè)人都有自己特別喜歡的茶，可能持續(xù)一星期一個(gè)月都會(huì)喝自己喜歡的一款茶。但你們有沒有想過(guò)，喝茶的確讓人健康，但你的身體是否能如你所愿吸收呢？

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生介紹，根據(jù)一天人的狀態(tài)不同，喝不同種類的茶更健康。

早餐喝紅茶

睡眠階段，腸道屬于半休息狀態(tài)，有的人早上起床喝點(diǎn)冷的東西都會(huì)拉肚子，早上的腸道是最虛弱的時(shí)候，它需要花一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，所以早上建議喝性溫的紅茶。這樣有助于快速恢復(fù)腸道，不至于傷及身體。

午后喝綠茶

中午吃完飯后，人體糖分升高，人容易昏昏沉沉，想睡覺很容易疲憊。這時(shí)候建議喝綠茶，綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚量比其他茶葉高，抗氧化能力最強(qiáng)，能更好清除體內(nèi)的活性氧。

注：人體內(nèi)活性氧過(guò)剩會(huì)對(duì)細(xì)胞造成傷害，甚至導(dǎo)致細(xì)胞死亡，誘發(fā)各種心血管疾病、神經(jīng)性疾病及腫瘤等200多種疾病。還可使組織器官衰老，90%以上的老年性疾病是由它引起的。

晚上喝烏龍茶

茶除了有茶多酚還有咖啡因，喝茶就有提神的效果，所以很多人晚上睡覺前都不會(huì)選擇喝茶，因?yàn)榕滤恢?/p>

但不同的茶所含有的咖啡因都不同，睡眠淺的朋友就可以選擇烏龍茶。雖然綠茶所含的咖啡因很低，但它屬于不發(fā)酵茶，沒有半發(fā)酵的烏龍茶溫和。

此外，有的人喝茶為的就是減肥消脂，烏龍茶輔助減肥效果是比其他茶好的。

經(jīng)常喝茶的你在喝什么？

對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，柴米油鹽醬醋茶，是生活中最為常見，也是最不可缺少的七件事，從中我們可以看出，茶對(duì)于中國(guó)人的重要性。在中國(guó)人的生活中，茶就像吃飯一樣不可或缺。

喝茶并非為了解渴，更不是為了填飽肚子。

喝茶追求的是平和而寧?kù)o的心境，在安靜的環(huán)境中，讓心靈找到歸屬感。

所以選對(duì)茶、喝好茶尤其重要。

所以，在不對(duì)的時(shí)間喝不對(duì)的茶，只會(huì)適得其反。

下面沐林聽風(fēng)茶葉將舉例說(shuō)明，我們?nèi)粘．?dāng)中喝茶的誤區(qū)。

誤區(qū)一：一把茶葉泡一天

很多人早上到單位后，抓一把茶葉放進(jìn)一個(gè)大茶杯里，一喝就是一天。一方面，茶葉沖的次數(shù)多了就品嘗不到香味了；

另一方面，長(zhǎng)時(shí)間浸泡在溫度較高的水中，會(huì)使得茶葉中的維生素、茶多酚、黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分氧化降解，保健功效大大降低。

建議大家用小茶壺或帶濾網(wǎng)的茶杯沖泡茶葉，做到水茶分離。茶葉一般沖4~5 次或沒有味道時(shí)換掉。

誤區(qū)二：茶要用沸水沖泡，趁熱喝

并非每種茶葉都要用沸水沖泡 。 一 般來(lái)說(shuō)，黑茶、紅茶、烏龍茶最好用剛煮沸的水，茶香會(huì) 更 濃 郁 。 而 綠茶比較細(xì)嫩 ，如果用沸水泡，其中的多酚類物質(zhì)就會(huì)被破壞，茶湯不但會(huì)變黃，芳香物質(zhì)也會(huì)散失。

沖泡綠茶適宜用80℃~85℃的水，時(shí)間為 2~3 分鐘，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。不建議趁熱喝茶，容易灼傷胃黏膜以及口腔，茶泡好后稍微放一會(huì)再喝。

這里溫馨提醒：燙的茶不要一口悶，不要看別人這么做自己也這么做，非常容易得食道癌。

誤區(qū)三：四季喝同一種茶

如果想以茶養(yǎng)生，那就不應(yīng)全年只喝一種茶，而要根據(jù)季節(jié)選擇茶葉。

一般來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在比較公認(rèn)的是夏季適宜飲綠茶。因?yàn)榫G茶性寒，最能去火，有生津止渴，消食化痰等作用；

冬季宜喝性溫的紅茶，茶性甘溫，可養(yǎng)陽(yáng)氣，還含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，能增強(qiáng)抗寒能力，還可助消化，去油膩。

此外，秋季較適宜喝烏龍茶，因其茶性適中，不寒不熱，有助于消除體內(nèi)的余熱，還有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱等解秋燥的作用。

春季適宜喝花茶（如茉莉花茶），花茶甘涼，有芳香辛散之氣，不僅有利于散發(fā)體內(nèi)的寒氣，而且可以促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)，令人神清氣爽。

這里所說(shuō)的并不是絕對(duì)，挑選適合自己意境的茶也是尤為重要的。

正由于選什么茶喝都這么講究，茶的品質(zhì)也尤其重要。“不干凈”的茶喝下去只會(huì)有害人體。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：

假如茶葉的種植土壤核輻射超標(biāo)，喝下去對(duì)人體有沒有害？

答案不言而喻，肯定是對(duì)人體有害的。

那換句話來(lái)說(shuō)，如果茶葉的種植環(huán)境農(nóng)藥超標(biāo)也好、水污染嚴(yán)重也好，都會(huì)影響到茶葉本身的品質(zhì)，從而直接喝到人體里，造成危害。

所以，不管你是喝紅茶還是綠茶甚至烏龍茶，首先挑選的不是茶的種類，而是優(yōu)先挑選茶的品質(zhì)，也就是茶的原產(chǎn)地是否合格，茶的品質(zhì)一旦不合格，甭管你喝什么茶，對(duì)身體有多好，到頭來(lái)還是有害的。

如何判斷茶的品質(zhì)？

看這款茶有沒有兩個(gè)證書：

1、歐盟的農(nóng)殘標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證【農(nóng)藥殘留檢測(cè)，通過(guò)就可以出口歐洲】

2、香港的有機(jī)認(rèn)證【種植、生產(chǎn)、加工、運(yùn)輸都會(huì)檢測(cè)，不得有一點(diǎn)污染。】

只要這款茶有這兩個(gè)證書，大可放心喝，茶的原產(chǎn)地保證沒有受到任何一點(diǎn)污染。（不要問(wèn)我為什么知道，一般銷售員是不會(huì)告訴你內(nèi)行的秘密。）

這兩個(gè)認(rèn)證是全世界最權(quán)威也是最難的認(rèn)證。

通常來(lái)說(shuō)，某款茶一旦通過(guò)兩個(gè)認(rèn)證，它是有一個(gè)特別的稱號(hào)——全有機(jī)茶

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