前段時間拜訪一位老中醫，可巧碰到一位就醫的女性患者，約摸35歲。癥狀是失眠，越是到晚上越是精神，持續了幾月有余，眼下烏青。大夫詢問了是否最近壓力大、是否受環境影響等等，問了一圈，最后臨睡前是否有什么習慣？患者答喝茶，刷手機。隨之接著問，大概都是喝什么茶呢？答綠茶，5月份剛得的新茶。老中醫把了把脈，便說，回去將茶改為晚餐后半小時后飲用，淡一些，且睡前10分鐘停止刷手機，睡眠就不會有問題。

患者走后，老中醫笑了笑說，現在的人，離了手機不能過活了，喝茶提神刷手機，熟不知兩者都對睡眠有著可大可小的影響。中醫以為，茶葉的功效雖然大同小異，但不同的茶也會因為制茶工藝的不同而功效有差異。除了看茶自身的功效之外，還應該注意在合適的時喝相應的茶。下面，跟著小約一起來了解一下早中晚分別適合喝什么茶吧！

早上適宜飲用溫和的紅茶，人在經過了一夜的睡眠之后，身體也處在相對比較靜止的狀態，這個時間適合喝紅茶，因為紅茶茶性溫和可以促進血液循環。需要注意的是，早上不宜空腹喝茶，容易引起心慌心悸，長時間還會影響維生素的吸收。

午后適宜飲用茶較多，在一般情況下，人體在中午后會肝火比較旺盛，飲用綠茶或者青茶會得到有效的緩解。綠茶中茶多酚含量極高，消炎的效果相當不錯。

晚餐后適宜飲用白茶或黑茶，這兩種茶都可以促進消化，茶湯以清淡為好，建議是飯后半小時飲用，同樣建議不要飲用濃茶，以免影響睡眠。其實黑茶性質更為溫純一些，對睡眠的影響也會小一些，但喝茶的味道許多人難以接受，所以白茶是不錯的選擇。

按照分類來說的話，早晚適合飲用溫和的茶，午后的則沒有太多的講究，可以喝一些自己喜歡的茶類。不知小約這樣的認同，是否與大家的認同相差無幾？當然了，喝茶其實也沒有很嚴格的講究，興致來了，朋友到了，時機到了，隨手一杯茶再是愜意不過。

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