冬天胃腸不適需少吃蘿卜和芋頭

 　　入冬以來，每次冷空氣南下，因胃腸不適、胃出血等疾病而到消化內科就診的患者都會驟增。廣州市第一人民醫院中醫科主任中醫師潘錦瑤指出，冬季是胃腸道疾病高發季節。氣溫驟然下降，不僅慢性胃炎、慢性胃腸潰瘍患者易舊病復發，就連一些平時沒有消化(消化食品)道癥狀的患者，也可能常常腹部隱隱作痛。 要安撫好我們的腸胃，除了堅持必要的藥物治療，還要改善用餐習慣、進行針對性的飲食調理。對于胃腸不好的人來說，冬季最好少吃蘿卜、芋頭等食物。

　　氣溫下降胃腸更“脆弱”

　　為什么冬天胃腸更易“中招受傷”？

　　潘錦瑤說，進入冬季以后，氣溫比較低，這時如果不慎腹部受涼，會使得寒邪內克于胃，傷人體中氣，引起氣機凝滯，導致胃氣不和，氣機收引作痛，表現為胃腸不適、胃部隱隱作痛。從西醫的理論來說，在寒冷的空氣中，身體很快進入應激狀態，交感神經和迷走神經會很快興奮，使得胃部的血管痙攣、收縮，胃內血流下降。在這種情況下，胃部易缺血缺氧，容易出現胃痛。正因為如此，冬季歷來是胃腸疾病高發季節，本來就有病史的在這個季節極易復發，或者病情忽轉沉重。就是平時身體挺好的，偶爾也會犯犯胃痛。

冬季養胃遵循“六法寶”

　　專家指出，冬季養胃要注意以下六點：

　　一是注意保暖，由于胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質在外圍包裹，容易受“涼”，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早飯，不僅要吃，而且最好是熱的。

　　二是生活中要注意護胃，比如少吸煙，少喝酒，少食辛辣食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果(水果食品)和零食。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。胃炎、胃潰瘍患者務必戒煙酒，以利于胃炎、胃潰瘍的愈合和防止復發。

　　三是不要亂吃解熱鎮痛藥。據悉，入冬以來，胃出血患者三分之一是因濫用藥引起。不少老年(老年食品)人體質差，冬季容易感冒，常亂服解熱鎮痛藥，導致胃部不適。

　　四是入冬后可以適當地多吃一點，但量要漸進，控制在“七八分飽”。老年人可以每天吃“三四五頓”，每頓少吃一點，既保持總量，又不讓胃挨餓。

　　五是不要生氣。不少人生氣后都有切身體會——一點胃口都沒有了，原有胃病的還會加重病情。

　　六是胃若有不適、隱痛和大便隱血等小恙小疾，要及早處理。“冰凍三尺，非一日寒”，胃病是日積月累的結果。如胃潰瘍到胃穿孔，病情要經歷好幾年的時間。因此，胃有不適，隱痛等信號出現時要格外留神，及時請醫生開藥調理。

　　有些慢性淺表性胃炎的年輕病人，胃酸分泌過多，上腹隱痛、飽脹不適，睡不好，建議晚上吃點珍珠粉，不但有鎮靜安神、控制胃酸的作用，還有較好的美容(美容食品)效果。