秋天里女人要養，不養老的快！在秋天，不論是男人、女人，或是老人、小孩，都要養好"它"！而且秋天正是養"它"的黃金時期哦！這個"它"究竟是什么？成都孕靚產后康復中心告訴你：它就是——肺臟。

如果要問，在秋天哪個部位脆弱，那一定是肺部了。肺是我們人體的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用，但秋燥傷肺，不過此時也正是養肺的黃金時機。養肺不僅僅是中老年朋友的事情，無論男女老少，都應該好好養肺。

那么怎么養呢？方法就在下面：

女人不養肺，老得特別快，肺是體內進行氣體交換的場所，就像一臺中央空調，但又不像空調那樣能常清洗或更換濾網，肺可能終其一生都無法清理更換。肺不僅是呼吸器官，還能修復受損骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，體內超過一半的血小板是在肺部產生的，經常愛熬夜的人臉上會出現暗瘡、粉刺或黑斑，那是因為肺的功能受到影響，皮膚得不到充分的營養供應就會"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現皺紋。肺不好的人不僅皮膚沒有光彩，還特別愛過敏。因為肺有一個功能，就是宣發衛氣。作用就相當于我們人體的一層"保護罩"。肺氣虛了，皮膚缺少衛氣的保護，再受到冷、熱、花粉的刺激，就易發生過敏現象。所以，對于愛美的女性朋友來講，養顏先要養肺。

養肺方法有哪些呢？

肺是人體的嬌臟，也是健康的第一道防線，想要冬天不生病，必須把肺給養好了：

1、簡單養肺法：一杯熱水

熱水不僅可以喝，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。

2、有效養肺法：主動咳嗽

秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

3、古老的養肺法：呼吸操

早晨起來后常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒。每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。

4、便宜的養肺法：笑口常開

養肺的方法多種多樣，“笑”可能是“便宜”且有效的一種。中醫有“常笑宣肺”一說。

而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種好的“運動”，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

成都孕靚產后康復中心的熊熠專家說養生就是在對的時間做對的事情，想要一冬無病，一定要養肺哦！

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