天氣漸漸冷了，早晚溫差變化大，很多新媽媽在給寶寶穿衣這件事上特別糾結，想給寶寶先“秋凍”一下提高抵抗力，又怕寶寶感冒生病。

那么，寶寶秋季到底應該怎么穿衣呢？成都中醫藥大學針灸推拿學院產后康復技能培訓中心為媽媽們提供幾個方法：

1、背部溫熱剛剛好

很多人常常認為“小手摸著冷”就要給寶寶添衣服，其實幼兒的血流分布集中在軀干、內臟，四肢分布較少，這使得遠離心臟的手、腳特別是指尖部分血液循環較差，容易有手腳摸起來冷的現象。

資深催乳師熊燕老師說判斷孩子穿得夠不夠，直接好用的辦法就是：摸后頸。如果寶寶后頸溫熱，說明穿蓋合適；如果潮濕有汗，則說明穿蓋過多；如果發涼，則該加衣物了。

值得注意的是，這里的后頸是指有衣服覆蓋的部分，如果后頸是裸露在外面的，多半是偏涼的。

2、洋蔥式穿衣法

秋季氣溫變化大，早晚較涼，中午下午較熱，這時可以給寶寶像洋蔥一樣穿著一層一層的衣物。

內層可選擇材質柔軟、透氣且排汗功能良好的純棉衣物，中層衣物保暖，外層防水防風，以應付天氣變化。

根據場合與溫度，可以一層層加上或脫下，需要時，可搭配帽子、襪子等小配件，相較于穿一件非常厚重的外衣，又舒適又靈活，可以達到保暖又不厚重的目的。

3、穿衣公式

較厚羽絨服=9℃、薄款羽絨服=6℃、稍微厚彈力棉衣=5℃、厚羊毛衫=4℃、抓絨衣服和薄外套=3℃、薄棉毛衫=1℃、厚毛衫=2℃

寶寶舒適的溫度是26℃，所以根據穿衣公式“穿衣溫度=26℃-室內溫度”。

當然了，我們也要根據當天的天氣和寶寶的實際情況來給寶寶增減衣服，同時小編提醒媽媽們：寶寶要是穿得太過暖和，寶寶的身體就會慢慢失去應變力，這樣一來反而更容易著涼。

成都中醫藥大學針灸推拿學院產后康復技能培訓中心的專業催乳師熊燕老師在這里給出不同年齡階段的穿衣原則供媽媽們參考：

新生兒：新生兒調節體溫的能力差，因此在同等溫度條件下，新生兒要比大人多穿一層衣物。

1歲以內嬰兒：此階段的寶寶可以適當比大人多穿一件，也可憑摸后頸溫度來評判是否穿得合適。

1歲~3歲幼兒：這個階段的孩子活動量大，比較容易出汗，所以可以比大人少穿一件衣服。

3歲以上：這個階段的寶寶已經有了基本的自我表達能力，所以只要孩子沒有說冷，就沒有必要給孩子穿太多。

如果新媽媽們對如何科學進行產后康復沒有太多了解，可以請專業的產后康復師進行恢復指導。成都孕靚產后康復中心

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