五招教你遠(yuǎn)離認(rèn)知障礙癥

 　　英國卡迪夫大學(xué)醫(yī)學(xué)院科學(xué)家完成的一項(xiàng)為期34年的最新研究發(fā)現(xiàn)，遵守5個(gè)簡單的生活方式可有效防治認(rèn)知障礙癥。這5條規(guī)則是：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、不吸煙、保持健康飲食、少量飲酒及保持較輕體重。

　　新研究中，科學(xué)家從1979年開始對2345名男性參試者進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。調(diào)查內(nèi)容涉及疾病與經(jīng)常鍛煉、多吃果蔬、保持苗條身材、少量飲酒和不吸煙之間的關(guān)聯(lián)性。研究發(fā)現(xiàn)，如果參試者30年前開始保持一種健康習(xí)慣，那么如今其認(rèn)知障礙癥發(fā)病危險(xiǎn)就會(huì)降低13%，與此同時(shí)，其糖尿病、心臟病和早亡危險(xiǎn)分別降低12%、6%和5%。

　　新研究負(fù)責(zé)人彼得·埃爾伍德教授表示，保持健康生活方式會(huì)收到驚人的保健效果，健康行為的受益遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過醫(yī)療等其他預(yù)防措施。然而，新研究發(fā)現(xiàn)，很少有人完全持之以恒始終保持健康生活方式。在所有人口中，能保持5種健康生活習(xí)慣的人只占1%。這一比率30年來幾乎沒有變化。